사과 효능 부작용 성분 알아보자
사과는 다양한 효능과 영양성분을 가진 과일로 알려져 있습니다. 식이섬유가 풍부하고 다당류 비율도 높아 체중관리와 다이어트에 도움을 주며, 펙틴 성분 등 다양한 성분을 함유하고 있어 건강관리에 도움을 줍니다. 그러나 사과를 섭취할 때 주의할 점도 있습니다. 사과의 칼로리는 100g 당 약 57kcal이며, 껍질속에는 항산화 작용과 항바이러스, 항균 작용을 도와주는 퀄세틴이 함유되어 있습니다. 또한, 구연산, 사과산, 주석산은 스트레스와 … Read more