호두는 가래나무과의 호두나무에서 얻어지는 열매로 원산지는 중국으로 알려져 있습니다, 알파 리놀렌산과 오메가3 지방산을 다량 함유하고 있습니다. 이외에도 비타민 B1, B2, 단백질 등도 풍부하게 함유하고 있어 우리 몸의 다양한 부분에 도움을 주는 열매입니다. 호두는 주로 요리에 사용되거나 호도유 등으로 가공되며, 과자의 재료로도 사용됩니다.
호두의 효능은 다양합니다. 호두는 뇌 기능 활성에 도움을 주는 것으로 알려져 있으며, 성장기 아이들에게 필수 지방산을 공급하는 역할을 합니다.
리놀렌산과 비타민 E는 동맥경화 예방에 도움을 주고, 항산화 작용으로 피부 질환에도 도움을 줍니다. 또한, 호두유는 폐 기능 개선에 도움을 주는 식품으로 알려져 있답니다.
호두는 기관지와 폐질환 외에도 산후풍, 자궁출혈, 위산과다, 아토피 피부염 등에도 도움을 주며, 허리나 다리의 통증, 신장 기능 개선, 불면증 등에도 효과적 이라고 합니다.
호두는 다양한 영양성분을 함유하고 있으며, 수분, 섬유질, 단백질, 지방, 비타민, 칼슘 등이 풍부합니다.
특히, 칼슘과 철분, 비타민 B1과 인은 노화를 늦추는 효과를 가지고 있습니다. 또한, 호두는 당뇨와 고혈압을 개선하는데 도움을 주며, 호두의 지방은 불포화 지방산으로 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시켜 고혈압과 동맥경화 등 성인병을 예방하는데 효과적입니다.
호두는 영양이 부족해 발생하는 버짐을 치료하는데도 도움을 주고, 여성 질환에도 효과적입니다.
이외에도 호두는 몸에 있는 노폐물을 정화시키는 효과를 가지고 있으며, 허약한 분에게는 체중 증가와 피부 개선, 힘의 증가, 흰머리카락을 검게 변화시키는 효과를 보여줍니다. 또한, 호두는 이뇨 작용을 촉진시켜 콩팥의 기능을 강화하고, 관절통과 요통 완화, 어린이 변비 완화, 각종 질병 완화 및 폐 건강 개선에도 도움을 줄 수 있습니다.
예로부터 호두는 머리에 좋은 음식 또는 식품으로 많이들 입에서 입으로 오르내리기도 했죠! 마치 생긴게 우리의 뇌처럼 생겨서 말이죠!
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